2014年春注文住宅が完成。その後の日常生活を綴っています。北欧モダンインテリアが好きです。


by リーフ

【おうちごはん】ブラパラオーバルでサラダダイエットモーニング始めてみました

ご訪問ありがとうございます。

まずは挨拶がわりの自己紹介♪

2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・

*リニューアルのきっかけはこちらを
どうぞ

 【お知らせ】
ブログリニューアルのお知らせ


++++++++++++++++++


こんにちは。

毎日夫がしっかり朝食をとる派なので結
構沢山朝食は食べるのですが・・・


先日の健康診断の(自分の)結果で体重
やらコレステロールやら増えておりまし
て・・・(/o\)

これはヤバい、となり、しばらく健康を
取り戻すべく少しヘルシー生活にしてい
ます。(;´∀`)

最近の朝はもりもりサラダごはん。

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パープルパラティッシも素敵だ。




ダイエット・・・といえばそうなんです
が、単に痩せたいというわけでなく、健
康状態が自分にとってベストな状態にし
たいという目的でやっています。

「ゆるダイエット」というネーミングに
でもしようかな?(´-ω-`)

とはいえ、目標は一応「-3kg~-5kg」
これだと多分数か月かかるけど・・・
ボチボチ頑張ります (*ノωノ)

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過去に朝スムージーを飲んだこともあり
ますが、正直自分はかえって胃が活性化
されてお腹がすくんです。。。
で、フルーツも結構入れるのであまり体
重も減らなくて・・・

なので、腹持ちがなるべくいいサラダモ
ーニングにしています。

a0313763_1721212.jpg



常備菜で準備しておいたエビのハーブグ
リルや鳥胸肉のグリル、ゆで卵、フルー
ツなどを入れて1皿でお腹が満たされる
ようにしています。
ブラパラオーバルにのせればサラダだけ
でもテンション上がる⤴

肉サラダがやっぱりおススメ(∩´∀`)∩
食べた満足感と腹持ちがいいです!

最近ドレッシングも作っていたけど、飽
きるので色々買いました(*ノωノ)

a0313763_17253912.jpg



あとは上に無塩ローストのナッツを刻ん
でかけたり、ドライフルーツ入れたり、
色々食感変えて飽きないようにしていま
す。栄養バランスもよくなると思います。
(素人だけど・・・)

a0313763_17272536.jpg



本当はパンが大好きなので、正直食べたく
なるけど・・・しばらくはなしで(´-ω-`)

お昼はごはんを普段の半分にしてヘルシー
メニューのお弁当にしています。

夜は普通に食べますが(夫はダイエットし
てないので)ごはんはなしか、本当に少し
だけにしています。
お菓子はたまには食べますが、夕食後は食
べないようにしています。

普段通りの生活で特別運動したりもしてな
いですが・・・

それ程つらさを感じないので、この方法が
自分には無理なく継続できる方法なのです
が、時間は少しかかるので、地道にしばら
く継続したいと思います!
諦めない為にもブログに書いておきます
(*ノωノ)

では~


いつも読んでいただきありがとうございます♡


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by pa-rudog | 2017-09-12 17:32 | おうちごはん | Comments(0)

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