2014年春注文住宅が完成。その後の日常生活を綴っています。北欧モダンインテリアが好きです。


by リーフ

2017年 09月 12日 ( 2 )

【おうちごはん】ブラパラオーバルでサラダダイエットモーニング始めてみました

ご訪問ありがとうございます。

まずは挨拶がわりの自己紹介♪

2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・

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こんにちは。

毎日夫がしっかり朝食をとる派なので結
構沢山朝食は食べるのですが・・・


先日の健康診断の(自分の)結果で体重
やらコレステロールやら増えておりまし
て・・・(/o\)

これはヤバい、となり、しばらく健康を
取り戻すべく少しヘルシー生活にしてい
ます。(;´∀`)

最近の朝はもりもりサラダごはん。

a0313763_17203480.jpg





パープルパラティッシも素敵だ。




ダイエット・・・といえばそうなんです
が、単に痩せたいというわけでなく、健
康状態が自分にとってベストな状態にし
たいという目的でやっています。

「ゆるダイエット」というネーミングに
でもしようかな?(´-ω-`)

とはいえ、目標は一応「-3kg~-5kg」
これだと多分数か月かかるけど・・・
ボチボチ頑張ります (*ノωノ)

a0313763_17204944.jpg




過去に朝スムージーを飲んだこともあり
ますが、正直自分はかえって胃が活性化
されてお腹がすくんです。。。
で、フルーツも結構入れるのであまり体
重も減らなくて・・・

なので、腹持ちがなるべくいいサラダモ
ーニングにしています。

a0313763_1721212.jpg



常備菜で準備しておいたエビのハーブグ
リルや鳥胸肉のグリル、ゆで卵、フルー
ツなどを入れて1皿でお腹が満たされる
ようにしています。
ブラパラオーバルにのせればサラダだけ
でもテンション上がる⤴

肉サラダがやっぱりおススメ(∩´∀`)∩
食べた満足感と腹持ちがいいです!

最近ドレッシングも作っていたけど、飽
きるので色々買いました(*ノωノ)

a0313763_17253912.jpg



あとは上に無塩ローストのナッツを刻ん
でかけたり、ドライフルーツ入れたり、
色々食感変えて飽きないようにしていま
す。栄養バランスもよくなると思います。
(素人だけど・・・)

a0313763_17272536.jpg



本当はパンが大好きなので、正直食べたく
なるけど・・・しばらくはなしで(´-ω-`)

お昼はごはんを普段の半分にしてヘルシー
メニューのお弁当にしています。

夜は普通に食べますが(夫はダイエットし
てないので)ごはんはなしか、本当に少し
だけにしています。
お菓子はたまには食べますが、夕食後は食
べないようにしています。

普段通りの生活で特別運動したりもしてな
いですが・・・

それ程つらさを感じないので、この方法が
自分には無理なく継続できる方法なのです
が、時間は少しかかるので、地道にしばら
く継続したいと思います!
諦めない為にもブログに書いておきます
(*ノωノ)

では~


いつも読んでいただきありがとうございます♡


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by pa-rudog | 2017-09-12 17:32 | おうちごはん | Comments(0)

【家事効率】オキシとコストコの吸水性抜群使い心地最高!のあの人気商品でスッキリ短時間で網戸掃除完了♪

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こんにちは。

過ごしやすい気候になってきた今日この頃。
お出かけシーズンでもありますが、秋は掃
除に最適な季節かな~と思っています。

夏は暑くて窓掃除とかやる気がおきなくて
(´-ω-`) そろそろ掃除しよう~とやっと
重い腰をあげました(*ノωノ)

あ、ちなみに年間で掃除を割り振っていて
今月は網戸掃除の予定にしています。

さて、今回は網戸の拭き掃除するのに、オ
キシを使ってみました。

a0313763_1722764.jpg







*オキシの詰め替えについてはこちらをあ
わせてどうぞ

【整理収納】
粉末洗剤にぴったりなセリアの容器発見!
&オキシクリーンを詰め替えてみました♪


で、こちらの粉洗剤をお湯で溶かして(40
℃~60℃)それにコストコのマイクロファ
イバーをつけて軽く絞って網戸を拭きまし
た。

a0313763_1773536.jpg



2階リビングの為、外さないと裏側が掃除し
にくい場所も正直あるのですが、なるべく
掃除できる範囲で裏表拭きました。
(年末にも窓周りだけは夫に手伝ってもら
って掃除する予定です)

a0313763_1794357.jpg



以前夫がコストコで「車の掃除に使いたい」
と購入したマイクロファイバーが想像以上
に掃除に使えてとても重宝しています。
しかもコスパもいいので、じゃんじゃん使
えます。
マイクロファイバーの中でも抜群の吸水性
で、車の拭き掃除もこれで楽になったし、
家の窓拭きが格段に楽になりました!
水滴が綺麗にとれて、拭き残りの跡も綺麗
にとれます!
これ、超おススメです。(∩´∀`)∩
(カラーがネオンイエローだけどね。。。
とにかく実用性は最高です!)


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*汚画像すいません(/o\)

a0313763_17125322.jpg



オキシを溶かしたお湯が真っ黒に!!

網戸がスッキリしました。
窓も正直汚れていますが・・・今日は網戸
だけ。(;´∀`)

一気にやると疲れるし大変なので・・・
また次回窓は少しづつやります。

それに網戸が綺麗だと窓が汚れにくいそう
です。(らしいです。。。)

で、ついでにサッシは掃除。
a0313763_1716145.jpg



こちらもお気に入りのダイソーのサッシ用
のブラシをペットボトルに付けて。
ささっとこするだけであっという間にすっ
きりします(∩´∀`)∩

それから・・・まだ少し掃除の余力があっ
たので、夏の間放置していたサービスバル
コニーもデッキブラシで掃除しました。
(パントリーの奥にあります。普段は資源
ごみなどを置いています)

a0313763_17175323.jpg



これはだいぶこすった後の画像ですが、か
なり汚れてて・・・
さぼっていたので、(;´∀`) 
夏の間にサービスバルコニーでセミがご臨
終になっていました(´-ω-`)

こちらもオキシをお湯で溶かしてそれをバ
ルコニーにまいてデッキブラシでこすりま
した。

スッキリ~(∩´∀`)∩

オキシがあれば少しは掃除がはかどります♪

引き続きあちこち気候がいい時期に掃除し
たいと思っています。


では~


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by pa-rudog | 2017-09-12 06:40 | ハウスワーク | Comments(0)

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