2014年春注文住宅が完成。その後の日常生活を綴っています。北欧モダンインテリアが好きです。


by リーフ

タグ:ダイエット ( 4 ) タグの人気記事

【おうちごはん】ゆるダイエット中だけど・・・グラタンが食べたくてヘルシーに仕上げてみた(*ノωノ)

ご訪問ありがとうございます。

まずは挨拶がわりの自己紹介♪

2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・

*リニューアルのきっかけはこちらを
どうぞ

 【お知らせ】
ブログリニューアルのお知らせ


++++++++++++++++++


こんにちは。

この時期くらいになると、グラタンが急に食べ
たくなってしまいます。
いつもなら小さめのカボチャをくりぬいてかぼ
ちゃグラタン作ったりするのですが・・・

ダイエットに一番大敵な食べ物なのですよね。。。
(/o\)

だけど、どうしても食べたくて、なるべくヘル
シーしてみました(*ノωノ)

a0313763_195799.jpg



豆腐を前日から水切りしておいて、そこに明太
子と味噌をちょっと入れてがーっと混ぜ合わせ
てその上にチーズをのせて焼きました。

ホワイトソースは食べられないので、豆腐で代
用です。

a0313763_1961645.jpg



中々良い感じ。明太の塩気と豆腐にチーズがあい
ます!それに食べた感じ軽いです。( ´∀` )
超簡単だし、たまにはいいな~って思いました。
また作ろ~


では~


いつも読んでいただきありがとうございます♡


--------------------------------------

にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村へ戻る。

--------------------------------------

あわせてどうぞ♪

ブログ村テーマ
手作りおうちごはん


ブログ村テーマ
おうちごはんもおしゃれにいこう!


ブログ村テーマ
おしゃれで幸せなテーブル風景♪


ブログ村テーマ
超!かんたんレシピ


ブログ村テーマ
常備菜


ブログ村テーマ
常備菜や作りおき


ブログ村テーマ
オススメ!我が家の常備菜♪



100円ショップアイデア

ブログ村テーマ
100円ショップ


ブログ村テーマ
100円ショップ L O V E


ブログ村テーマ
100円shop*セリア(seria)


ブログ村テーマ
100円ショップ!ダイソー☆大創!


ブログ村テーマ
100均☆100円ショップでお片付け♪☆収納



無印良品情報はこちら

ブログ村テーマ
やっぱり好き MUJI 無印良品


ブログ村テーマ
* 無印良品( MUJI )との生活 *


ブログ村テーマ
無印良品 オススメのモノ~ ♪♪


ブログ村テーマ
無印良品で買ったもの♪


ブログ村テーマ
無印良品(MUJI)情報




読んだよ~のしるしに画像をクリックしてもらえる
ととても励まされます m(_ _"m)





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村




楽天Room始めました

★楽天Room★



インスタグラムもやってます。
LEAF_ASCH

Instagram



PVアクセスランキング にほんブログ村




by pa-rudog | 2017-09-18 16:00 | おうちごはん | Comments(0)

【お弁当】今日の曲げわっぱ弁当&糸こんにゃくを焼きそば風にヘルシーアレンジ

ご訪問ありがとうございます。

まずは挨拶がわりの自己紹介♪

2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・

*リニューアルのきっかけはこちらを
どうぞ

 【お知らせ】
ブログリニューアルのお知らせ


++++++++++++++++++


こんにちは。

今日のまげわっぱ弁当♪
糸こんにゃくを麺の代わりに代用した
和風焼きそば風弁当です。(∩´∀`)∩

a0313763_1851749.jpg






にほんブログ村テーマ 『曲げわっぱ』でお弁当♪へ
『曲げわっぱ』でお弁当♪

見た目ちょっと地味ですが・・・(;´∀`)
これソース味ではなく出汁醤油にしま
した。しっかり味をこんにゃくにしみ
こませて・・・水分が出るので、仕上
げに鰹節を入れて絡めています。
こうするとすっごくおいしいし水分が
出にくいからお弁当にぴったり( ´∀` )

見た目地味だけど、すごくおいしくて
手軽で簡単でお腹も満たされるので、
気にいりました!
しかもソースじゃないからさらにヘル
シーかな?(飽きたらソースも作って
みるかも)

しばらく頻繁に作ってしまいそうです
(*ノωノ)


では~



くらしのヒント、他にもみつかるかも。。。


ブログ村テーマ
常備菜


ブログ村テーマ
家事が楽しくなるモノ・工夫


ブログ村テーマ
時短家事の工夫


ブログ村テーマ
キッチン雑貨


ブログ村テーマ
整理収納


ブログ村テーマ
収納・片付け


もうすぐ良品週間♪あわせてどうぞ♪

ブログ村テーマ
やっぱり好き MUJI 無印良品


ブログ村テーマ
* 無印良品( MUJI )との生活 *


ブログ村テーマ
無印良品 オススメのモノ~ ♪♪


ブログ村テーマ
無印良品で買ったもの♪


ブログ村テーマ
無印良品の収納 - MUJI -




いつも読んでいただきありがとうございます♡


--------------------------------------

にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村へ戻る。

--------------------------------------


読んだよ~のしるしに画像をクリックしてもらえる
ととても励まされます m(_ _"m)





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村




楽天Room始めました

★楽天Room★



インスタグラムもやってます。
LEAF_ASCH

Instagram



PVアクセスランキング にほんブログ村




by pa-rudog | 2017-09-16 16:00 | お弁当 | Comments(0)

【おうちごはん】おいしいヘルシーシュウマイでダイエット蒸し料理の晩ごはん

ご訪問ありがとうございます。

まずは挨拶がわりの自己紹介♪

2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・

*リニューアルのきっかけはこちらを
どうぞ

 【お知らせ】
ブログリニューアルのお知らせ


++++++++++++++++++


こんにちは。

最近すこ~しダイエット気味の私(*ノωノ)
朝はサラダモーニングにしています。



*朝サラダモーニングの過去記事

【おうちごはん】
ブラパラオーバルでサラダダイエット
モーニング始めてみました



さて、今日は晩御飯のこと。
晩ごはんはつらいので基本普通に食べま
す。
でもご飯は抜きor本当に少しだけにして
います。

この日はダイエットにもぴったりな蒸し
料理。油も使わないし、手軽でとても美
味しくて栄養もしっかり取れます。
( ´∀` )

定番のシュウマイ!(∩´∀`)∩

a0313763_22527100.jpg



お気に入りの雪平♪


・・・なんだけど、いつもよりさらに
ヘルシーに。
シュウマイの皮の代わりに小松菜のゆ
でた葉で巻きました。

a0313763_2265066.jpg



種はいつものシュウマイと同じです。
グリーンの色も綺麗です。(∩´∀`)∩

a0313763_2275629.jpg



*写真に写ってないけど、枝豆もあ
ります( ´∀` )
シュウマイの皮使わなくてもボリュ
ームもあるしおいしい!
それに小松菜は栄養価が高いそうで
す。野菜も同時に取れるし、やっぱ
り蒸篭料理はとても便利だし、ダイ
エットにぴったりです。


では~


いつも読んでいただきありがとうございます♡


--------------------------------------

にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村へ戻る。

--------------------------------------

あわせてどうぞ♪

100円ショップアイデア

ブログ村テーマ
100円ショップ


ブログ村テーマ
100円ショップ L O V E


ブログ村テーマ
100円shop*セリア(seria)


ブログ村テーマ
100円ショップ!ダイソー☆大創!


ブログ村テーマ
100均☆100円ショップでお片付け♪☆収納



無印良品情報はこちら

ブログ村テーマ
やっぱり好き MUJI 無印良品


ブログ村テーマ
* 無印良品( MUJI )との生活 *


ブログ村テーマ
無印良品 オススメのモノ~ ♪♪


ブログ村テーマ
無印良品で買ったもの♪


ブログ村テーマ
無印良品(MUJI)情報



常備菜・お弁当はこちらも合わせてどうぞ♪

ブログ村テーマ
『曲げわっぱ』でお弁当♪


ブログ村テーマ
常備菜


ブログ村テーマ
常備菜や作りおき


ブログ村テーマ
オススメ!我が家の常備菜♪


ブログ村テーマ
おすすめの保存用器は?




読んだよ~のしるしに画像をクリックしてもらえる
ととても励まされます m(_ _"m)





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村




楽天Room始めました

★楽天Room★



インスタグラムもやってます。
LEAF_ASCH

Instagram



PVアクセスランキング にほんブログ村




by pa-rudog | 2017-09-14 16:00 | おうちごはん | Comments(0)

【おうちごはん】ブラパラオーバルでサラダダイエットモーニング始めてみました

ご訪問ありがとうございます。

まずは挨拶がわりの自己紹介♪

2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・

*リニューアルのきっかけはこちらを
どうぞ

 【お知らせ】
ブログリニューアルのお知らせ


++++++++++++++++++


こんにちは。

毎日夫がしっかり朝食をとる派なので結
構沢山朝食は食べるのですが・・・


先日の健康診断の(自分の)結果で体重
やらコレステロールやら増えておりまし
て・・・(/o\)

これはヤバい、となり、しばらく健康を
取り戻すべく少しヘルシー生活にしてい
ます。(;´∀`)

最近の朝はもりもりサラダごはん。

a0313763_17203480.jpg





パープルパラティッシも素敵だ。




ダイエット・・・といえばそうなんです
が、単に痩せたいというわけでなく、健
康状態が自分にとってベストな状態にし
たいという目的でやっています。

「ゆるダイエット」というネーミングに
でもしようかな?(´-ω-`)

とはいえ、目標は一応「-3kg~-5kg」
これだと多分数か月かかるけど・・・
ボチボチ頑張ります (*ノωノ)

a0313763_17204944.jpg




過去に朝スムージーを飲んだこともあり
ますが、正直自分はかえって胃が活性化
されてお腹がすくんです。。。
で、フルーツも結構入れるのであまり体
重も減らなくて・・・

なので、腹持ちがなるべくいいサラダモ
ーニングにしています。

a0313763_1721212.jpg



常備菜で準備しておいたエビのハーブグ
リルや鳥胸肉のグリル、ゆで卵、フルー
ツなどを入れて1皿でお腹が満たされる
ようにしています。
ブラパラオーバルにのせればサラダだけ
でもテンション上がる⤴

肉サラダがやっぱりおススメ(∩´∀`)∩
食べた満足感と腹持ちがいいです!

最近ドレッシングも作っていたけど、飽
きるので色々買いました(*ノωノ)

a0313763_17253912.jpg



あとは上に無塩ローストのナッツを刻ん
でかけたり、ドライフルーツ入れたり、
色々食感変えて飽きないようにしていま
す。栄養バランスもよくなると思います。
(素人だけど・・・)

a0313763_17272536.jpg



本当はパンが大好きなので、正直食べたく
なるけど・・・しばらくはなしで(´-ω-`)

お昼はごはんを普段の半分にしてヘルシー
メニューのお弁当にしています。

夜は普通に食べますが(夫はダイエットし
てないので)ごはんはなしか、本当に少し
だけにしています。
お菓子はたまには食べますが、夕食後は食
べないようにしています。

普段通りの生活で特別運動したりもしてな
いですが・・・

それ程つらさを感じないので、この方法が
自分には無理なく継続できる方法なのです
が、時間は少しかかるので、地道にしばら
く継続したいと思います!
諦めない為にもブログに書いておきます
(*ノωノ)

では~


いつも読んでいただきありがとうございます♡


--------------------------------------

にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村へ戻る。

--------------------------------------

あわせてどうぞ♪

100円ショップアイデア

ブログ村テーマ
100円ショップ


ブログ村テーマ
100円ショップ L O V E


ブログ村テーマ
100円shop*セリア(seria)


ブログ村テーマ
100円ショップ!ダイソー☆大創!


ブログ村テーマ
100均☆100円ショップでお片付け♪☆収納



無印良品情報はこちら

ブログ村テーマ
やっぱり好き MUJI 無印良品


ブログ村テーマ
* 無印良品( MUJI )との生活 *


ブログ村テーマ
無印良品 オススメのモノ~ ♪♪


ブログ村テーマ
無印良品で買ったもの♪


ブログ村テーマ
無印良品(MUJI)情報



インテリア

ブログ村テーマ
北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器


ブログ村テーマ
* ステキなインテリア&雑貨 *


ブログ村テーマ
iittala/ARABIAイッタラ・アラビア北欧雑貨


ブログ村テーマ
北欧雑貨



おうちごはんのヒント

ブログ村テーマ
お気に入りのうつわたち


ブログ村テーマ
手作りおうちごはん



読んだよ~のしるしに画像をクリックしてもらえる
ととても励まされます m(_ _"m)





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村




楽天Room始めました

★楽天Room★



インスタグラムもやってます。
LEAF_ASCH

Instagram



PVアクセスランキング にほんブログ村




by pa-rudog | 2017-09-12 17:32 | おうちごはん | Comments(0)

ブログジャンル

インテリア・収納
住まいとくらし

ブログパーツ


にほんブログ村

にほんブログ村
にほんブログ村テーマ 北欧雑貨へ
北欧雑貨
にほんブログ村テーマ 北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器へ
北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器

カテゴリ

全体
【家を建てた時の記事】
きっかけ
依頼先さがし
土地さがし
設計計画
設備選定
ショールームめぐり
住宅資金

建築工程レポート
【旧ブログの記事】
インテリア
ペット
その他
仕様選定
造作家具
Web内覧会
雑貨
整理・収納
住宅関係その他
ハウスワーク
お出かけ
イベント
掲載誌
【新ブログの記事】
整理収納
おうちごはん
おうちカフェ
家事効率
時短家事
ハウスワーク
その他
インテリア
雑貨
お弁当
くらしの道具
お出かけ
【各種お問い合わせはこちら】

お気に入りのモノ

記事ランキング

タグ